2022-07-03 22:44 579男性保健 运动减肥 3定律

定律1每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的…

2022-06-30 11:45 233男性保健 健身 有氧运动 健身方法

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，这里介绍的单脚俯卧撑一样能够锻炼胸肌和核心肌肉。首先撑在地上，与普通俯卧撑一样，两手与间同宽，单脚离地约30公分高，或置於…

2022-06-30 03:09 583男性保健 骑单车 减肥方法 骑单车减肥

利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数，但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千万不要以为把自行车…

2022-06-28 14:58 684男性保健 跳舞 跳舞健身方法 跳舞健身

如今，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，有老年人、中年人，还有小孩子，可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。跳舞健身的好处多首先，…

2022-06-27 16:32 596男性保健 跑步 跑步注意事项 运动养生

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。　　跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，…

2022-06-26 05:28 541男性保健 瑜伽 训练

瑜伽是一项风靡全球的健身运动，无论是小市民还是大明星无一例外的都喜欢瑜伽。孙俪、韩彩英……这些明星都喜欢选择瑜伽作为他们的健身运动，而他们不仅个个…

2022-06-22 02:38 900男性保健 养肝 春季养生 养生保健

新春伊始，不少人开始新一轮的“美丽计划”。“微胖”的玲子就采取了节食减肥的方法，对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月，她虽然体重有些减少，但…

2022-06-21 03:06 803男性保健 身材 健康自测

日常中我们很多女性都喜欢追求胸大，腿细，腰围大，认为这样的身材才是迷人性感的。虽是这样，但好身材并不代表好健康。1、腿细有些人四肢纤细或运动后易酸痛…

2022-06-19 19:44 792男性保健 运动养生 运动健身 男人运动

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。俯卧撑运动将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直…