2022-07-02 06:26 65男性保健 跑步后 避免肌肉酸痛

不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长…

2022-07-02 04:19 119男性保健 饭后立即跑步 胃下垂

胃下垂是常见的胃肠疾病之一，得了胃下垂给患者带来了极大的痛苦，严重的影响了人们的日常生活和工作。因此，全面而又充分的了解胃下垂的相关知识对于预防胃…

2022-07-02 04:12 750男性保健 跑步减肥 一周跑几次

根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐…

2022-07-01 20:07 824男性保健 跑步 副作用

跑步是公认的强身健体的好运动，但是科学家偏偏“不走寻常路”，他们列出了跑步运动的几大“副作用”，看完之后，还真是不敢跑步了！1、咳嗽在比赛结束之后，…

2022-07-01 16:05 124男性保健 三种 有氧锻炼

“二合一”55锻炼法从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼…

2022-07-01 02:02 685男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样…

2022-06-30 22:30 834男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。有…

2022-06-30 18:45 531男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

跑步健身真的就如你想象的那么简单吗？其实不然，健康跑步是有究可讲的，那具体讲究表现在哪些方面呢？下面小编就为大家详细介绍一下，健康跑步应遵循的四个…

2022-06-30 16:46 854男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”，并给出相应的预防指导。这几种病是“跑”出…