2022-07-04 20:28 474男性保健 跑步 伤害膝盖

1、跑步不宜过量跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差…

2022-07-02 12:36 231男性保健 运动 伤膝盖 运动对了吗

近两年，都市白领掀起了一股运动热潮。每天晚上，公园里，马路边，到处都是夜跑族的身影。每到周末，爬山的，骑行的，打羽毛球篮球的也不在少数。而那些在朋…

2022-06-30 14:38 504男性保健 跑完 缓解膝盖疼 膝盖疼

很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上， 由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越…

2022-06-30 05:34 512男性保健 运动 运动损伤 防止运动损伤

近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。第一名膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55，涉及的运动包括跑步、自

2022-06-29 08:46 1043男性保健 爬山 爬山好处 爬山注意事项

爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就…

2022-06-29 05:20 355男性保健 跑步 如何跑步 跑步的好处

跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少…

2022-06-29 04:28 343男性保健 跑步 如何跑步 跑步的好处

跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少…

2022-06-26 12:44 25男性保健 跑步 如何跑步 跑步的好处

跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少…

2022-06-12 00:58 350男性保健 膝盖 关节 关节炎

中医提醒，出现以下几种膝盖症状时不能大意，膝盖坏了吗?6大膝盖症状有啥病你要知道！ 症状1膝盖不能跳动　　主要症状为走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛。…