2022-06-27 02:46 201男性保健 锻炼肌肉 强健 延年益寿

肌肉是身体力量的来源，比例太少有诸多危害，最直接的两点是导致肥胖，肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢…

2022-06-26 12:51 150男性保健 爬山 爬山好处 爬山注意事项

爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就…

2022-06-16 21:18 578男性保健 瑜伽 瘦身 瘦腿

瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥运动，它不仅可以起到有效的燃烧脂肪的作用，还能帮助肌肉的延展拉伸，对于身体的肌肉线条有很好的重塑性，下面就教大家几…

2022-06-16 00:20 235男性保健 中长跑 锻炼 肌肉

孩子中长跑跑步姿势很重要　　中长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。要点…

2022-06-15 07:57 860男性保健 健身操 健身操的作用

头部运动　　1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。　　2、两脚前后…

2022-06-14 12:47 109男性保健 肌肉 心脏

假期，晓凡和朋友们背着大包小包出门去旅游，不知怎么的，晚上突然觉得后背痛，结果睡觉翻身、弯腰、转身或者做一些抬手的动作都觉得疼，活动受到了限制，害…

2022-06-13 01:31 281男性保健 脾胃不好吃什么 脾胃不好怎么办

人的躯体的各项机能，对于一个人的生存与成长起着至关重要的作用。因此，各项机能的正常运行于发展，能让你的健康保持更加的长久。　　中医认为，人的脾胃维…

2022-06-12 19:33 773男性保健 跑步 肌肉 运动

老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。　…

2022-06-12 15:04 639男性保健 肌肉运动 性衰老 男性养生

日常生活中有很多小动作可以延缓性衰老 腿部 下蹲促进睾酮素分泌　　功效，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌　　【健身房】　　深蹲练习，将杠铃置于颈后斜…