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2022-07-04 02:38 980男性保健 老年人运动跳绳 比慢跑好
跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个…
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