2022-07-04 23:21 967男性保健 缩阴 运动

女人经常做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。缩阴运动哪种最有效呢？具体做法深吸…

2022-07-03 21:08 555男性保健 缩阴运动 都有哪些

1、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛…

2022-07-03 08:04 599男性保健 阴道松弛试试锻炼 缩阴运动方法

对于女性而言，有一个紧密的阴道是很多女性梦寐以求的事情，大部分人都希望自己能够永葆青春，永远像少女一样，紧密如初。但是，随着年龄和性生活阅历的增长…