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2022-07-03 03:10 705男性保健 跑步前 热身运动
很多朋友都喜欢跑步,一来为了锻炼身体,而来也为了减肥或者是保持身材,但是很多人不知道,在跑步之后要做一些拉伸运动,这样可以提高身体的灵活性,也可以…
2022-07-03 03:05 455男性保健 跑步热身运动 五大好处
运动对人健康是非常有帮助的,特别是跑步运动,但是跑步热身运动对跑步的帮助也是非常大的,那跑步热身运动有哪些呢?跑步热身运动的好处1、可以让肌肉跟关节…
2022-07-03 02:59 150男性保健 游泳前 热身运动
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2022-07-03 00:25 584男性保健 推荐7个游泳前 热身动作
1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。3、单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。4、双腿并拢向前…
2022-07-02 13:51 466男性保健 运动前 简单 热身动作
当你兴致勃勃的跑到健身房开始健身并不等于积极,小心拉伤哦!数月不动,猛然运动,就存在着当场肌肉拉伤或者隔天双腿酸痛的风险。当然,突然下定决心运动和…
2022-06-22 18:39 126男性保健 夏季游泳 游泳肩 肩周炎 武警广东总队医院 专访
“原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’,早知如此,自己就不瞎折腾了!”市民孙先生表示天热以来他就有空就去游泳馆锻炼,但…
2022-06-22 08:04 698男性保健 运动养生 运动 广州医科大学附属第五医院 专访
一年之计在于春,户外运动兴致增。春季万物复苏,气候转暖,正是舒筋活骨的最佳时节。但酷爱在“杏花雨”、“杨柳风”中打篮球的小张却出师未捷身先“伤”,…
2022-06-14 15:52 648男性保健 江南style 闪腰 热身 腰椎
9月29日,一位20多岁的小伙子在女友的陪同下,扶着腰,神情尴尬地走进医院骨科门诊。当医生问起病因时,小伙子吱吱呜呜,一旁的女友忍俊不禁。原来,小伙子周…
2022-06-14 13:56 580男性保健 游泳 健康
游泳需要注意的事项 1、热身运动 下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等…
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