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2022-07-03 02:59 150男性保健 游泳前 热身运动
游泳前的热身运动十分重要,不妨来试试泳前健身操,帮您舒活筋脉,热热身!游泳前准备运动1、拍手拍腿——通血脉两脚自然站立,先用右手分别拍左臂的肱二头肌…
2022-07-03 00:25 584男性保健 推荐7个游泳前 热身动作
1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。3、单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。4、双腿并拢向前…
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