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2022-07-04 05:55 226男性保健 正规篮球运动员 赛前的热身动作
1、该动作英文名称为Glute Bridge。可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌，激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于…
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