2022-07-05 00:14 383男性保健 日常 运动 缩阴

日常如何运动缩阴？11种运动姿势可缩阴！1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举…

2022-06-30 09:12 129男性保健 排毒 排毒方法 如何锻炼

心理上的烦躁可以通过身体上的锻炼排除掉，当你感到烦躁、焦虑、压力山大的时候，不妨尝试几种锻炼方法吧！5种锻炼能给心理排毒一、练瑜伽更自信。《替代和补…

2022-06-30 00:18 231男性保健 仰卧起坐 仰卧起坐的姿势 如何仰卧起坐

在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身…

2022-06-27 16:32 595男性保健 跑步 跑步注意事项 运动养生

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。　　跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，…

2022-06-24 01:16 22男性保健 太极拳 太极拳养肺 运动养生

太极拳是一种伤害很少、不受时间、年龄、空间等因素的限制的健身运动。专家表示，练习太极拳可养肺，在练功姿势方面，坐、卧、站等姿势均可，但以坐为佳。肺…

2022-06-22 15:38 972男性保健 寿命 寿命预测 寿命可以预测吗 从姿势判断寿命长度

现今社会科技越来越发达，不仅分析解密了人体的生命密码DNA，很多过去的疑难杂症，很多科学家都攻克了，那么寿命可以预测吗？下面我们可以了解下平时走路的姿…

2022-06-22 02:50 905男性保健 睡眠姿势，最佳睡姿

健康养生长寿，是现在人们追求的。我们的日常生活中有很多保健长寿的方法，大家要选择适合自己的长寿妙招，其中我们每天都要睡眠，睡眠的姿势对我们的养生保…

2022-06-20 10:46 654男性保健 防烧心 烧心 预防疾病

烧心时，不仅会声音嘶哑，感觉有食物卡在嗓子，口腔、食道也会跟着受伤。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影响。为此，美国“自然母亲”网站10月15日总结…

2022-06-20 02:27 73男性保健 腰痛 腰椎间盘突出

秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的高发期。长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。秋季高发腰椎间盘突出30多岁的陈瀛是一…