2022-07-03 06:32 546男性保健 高血压 适合哪些运动

在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，…

2022-07-03 04:59 475男性保健 简单运动 丰胸

挺胸式1、跪立，两臂自然下垂；2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；4、重心前移，…

2022-07-03 02:59 150男性保健 游泳前 热身运动

游泳前的热身运动十分重要，不妨来试试泳前健身操，帮您舒活筋脉，热热身！游泳前准备运动1、拍手拍腿——通血脉两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌…

2022-07-02 22:01 138男性保健 高血压 运动

在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，…

2022-07-02 21:43 986男性保健 高血压 运动 5款保健操推荐

都知道适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的，所以治疗高血压疾病，适量运动也肯定没有错，下面就为你推荐几款适合高血压患者做的保健运动，希望对各位的身…

2022-07-02 20:44 864男性保健 运动前后 补充 营养

运动而不注重营养补充会导致疲劳加重、免疫力下降、运动损伤、衰老加速等诸多问题，不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗，损伤身体健康。运动大体可…

2022-07-02 13:44 127男性保健 有氧运动 减肥

有氧运动减肥一直被人们认可但是这种方法真的有效吗？溜冰溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部肌肉时，核心肌群也会高…

2022-07-02 13:34 55男性保健 女性瘦身减肥 有氧运动好

谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女！大家…

2022-07-02 13:08 456男性保健 月经期运动 注意

很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的，其实，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调…