2022-07-04 16:45 58男性保健 末伏 养生

8月12日将迎来三伏天中的末伏，末伏之际气温慢慢上升，天气仍然炎热。防暑可别忽略，说到末伏饮食养生最关键的是健脾利利湿。那么末伏吃什么养生呢？1、烙饼…

2022-07-04 16:37 509男性保健 春分养生 适宜与禁忌 食物指南

春分养生吃什么适宜食物1、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。2、宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包…

2022-07-04 05:16 839男性保健 养生 运动

有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好有氧运动也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运…

2022-07-04 01:11 396男性保健 去湿 去湿方法 如何去湿

春天，雨水渐多，湿气也重，加之，肉吃得太多运动量也少，身体阴盛阳虚，容易导致湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，我们本来应该是以五谷杂粮为主食的，但是…

2022-07-03 23:15 188男性保健 养生 春季养生 春季如何养生

春季已经来临，关于春季养生保健工作，你做了多少呢？其实，除了饮食调理，我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的，那么春季养生做什么运动好？这些运…

2022-07-03 14:02 328男性保健 养生 春季养生 凉茶

踏入春季，喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来，这很多南方人看来，都是“上火”的症状。提起“上火”，南方人都爱喝点凉茶就觉得好了。凉茶真的能“下火”…

2022-07-03 13:03 510男性保健 老人 养生 散步运动是首选

老人散步的好处1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。2、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，…

2022-07-03 11:24 239男性保健 睡前在床上 运动 有益养生

动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压力。保持双脚并拢…

2022-07-03 01:52 470男性保健 秋季 运动养生

经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫…