2022-06-16 00:35 1003男性保健 老人 散步

散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式。它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究中速或快速的散步有助于高血压…

2022-06-15 20:27 635男性保健 冬季养生 冬季

一、忌蒙头睡觉　　冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被…

2022-06-15 17:25 118男性保健 养生保健 养生

太极拳　　太极拳是我国宝贵的民族遗产，其姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能防病，又可强身，不仅我国人民喜练，而且深受世…

2022-06-15 12:27 237男性保健 养生保健 大便 小便

第一口痰　　健康人平时应该没有痰，或者偶然有一两口痰。如果早起觉得喉咙痒痒，要“一吐为快”，据西医讲，可能是咽部、支气管或肺部有炎症。中医则要看其…

2022-06-15 12:20 143男性保健 保健 养生保健

伸展紧绷的大腿 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，保持该姿势15秒钟。这样能使大腿…

2022-06-15 11:36 49男性保健 养生保健 冬季养生

现在把自行车作为健身工具的人越来越多，有风华正茂的大学生，将骑车远行与社会实践相结合；有癌症康复俱乐部的成员，用骑车来对抗疾病。骑上单车，置身于天…

2022-06-15 09:40 129男性保健 健身操 养生保健

一、转头屈脚腕　　睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果躺在床上头部向左右…

2022-06-15 07:43 908男性保健 养生保健 冬季养生

颤抖健身这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起…

2022-06-14 19:07 832男性保健 白领 养生保健 健康生活

一、椅上健美操　　1、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹，保持姿势2－3秒，重复4－8次。　　2、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，…