2022-07-04 02:45 970男性保健 老年人 夏季运锻炼 注意什么

老人夏季锻炼五不宜不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为…

2022-07-04 02:38 980男性保健 老年人运动跳绳 比慢跑好

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个…

2022-07-04 02:31 151男性保健 骑自行车 骑自行车健身 骑自行车出去玩

春季许多人都喜欢外出踏青，自行车就成为了许多人的首先，再加上现在共享单车的流行，骑自行车的人越来越多。骑自行车有助于锻炼身体，调节肌肉的功能，平时…

2022-07-04 02:25 117男性保健 爬楼梯 方法和好处

一、爬楼梯有多少好处？1、延长寿命经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1/3，甚至有的健身专家推…

2022-07-04 02:16 622男性保健 女性运动 要穿内衣

女性朋友们在日常生活中都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，现在有关专家表示女性朋友多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处而且还能起到运动乳房的作用…

2022-07-04 02:09 976男性保健 运动过度 5个表现

1、感觉到身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。…

2022-07-04 02:01 91男性保健 胖人怎么 进行运动方法

远离三大球篮球、足球、排球这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑跑停停。所以，这三类球的运…

2022-07-04 01:56 877男性保健 运动方式 透露个人 性格特点

健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领而言。这样的场地和气氛，能帮他们放弃光鲜的外表，排解孤独。而喜欢户外运动的人，比如爬山、远…

2022-07-04 01:46 273男性保健 产后 运动项目

产妇身体虚弱，温和的有氧运动适合产妇，比如，散步、慢跑等。下面介绍一些有益健康的运动项目会阴收缩运动目的促进阴道恢复和预防子宫脱垂时间自产后第一天…