健康长寿与有氧运动
如果留心一下认识的中老年人，一般那些经常参加体育活动的比那些少参加或根本不参加活动的同龄人，都要显得年青，身体也较健康，较少患病。有氧运动对健康有很大好处，对于老年人尤其重要。因为老年人肺部机体老化衰退，而使身体的新陈代谢能力下降，如果不加强活动，肌体组织不能得到足够的氧气。
提高身体用氧能力的简单有效办法就是体育锻炼。比走路快不了多少的慢跑，可以使身体吸入的氧气比静坐时增加8倍。据调查，健康者约有75%～80%都是长期坚持体力劳动或体育活动的，长寿者更是不是爱劳动，就是爱运动。因为有氧运动可以促使肌体细胞得到充足的氧，增加细胞活力，改善各器官组织的功能，提高机体抵御外界细菌病毒的能力。生命在于运动。经常坚持适度的有氧体力劳动和有氧体育运动，能保持健康，延年益寿。
保持充分的氧气吸入量，不仅是延年益寿，提升精神状态的好途径，更是抵御各种各样疾病的良方。无论男性还是女性，老人还是小孩，氧气都是必不可少的确保身体拥有充足的氧气供应，将是保健养生不可逆转的潮流。
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