人到中年，很容易就能感觉到自己身体的差异，无论是体力、精力还是免疫力都有了大幅的下降。有不少人发现，年过40的自己，指甲也开始变软，这是不是因为缺钙导致的呢？日本健康百科网站邀请专家中野里美来进行了回答。
指甲变软与钙不足没有关系
指甲的本质实际上是皮肤角质化后的产物，与头发一样，其主要成分都是蛋白质的一种——角蛋白，它对保护指尖、帮助手指头灵活运动来说必不可少。指甲的硬度因人而异，但一般人在婴儿时期指甲都比较柔软，随着年龄的增加而不断变硬，并具有一定的弹性。当年龄持续增加时，这种弹性就会随着年龄的增大而慢慢消失，变成失去弹力的硬指甲。
当指甲中的主要成分角蛋白不足时，指甲就会慢慢变薄、变软，当蛋白质、维生素和矿物质不足时，指甲容易失去灵活性，变得又薄又脆。但指甲的变化与钙质是没有关系的。另外，长期接触碱性物质或美甲也很容易导致指甲变软，手汗脚汗多也容易使指甲变软。
角蛋白是由氨基酸组成，氨基酸要合成为角蛋白需要锌、维生素B6等营养物质的帮助，因此当指甲变软时，也有可能是这些营养素不足导致角蛋白减少，有意识地多去摄入含这样营养元素的食物会对指甲有一定帮助。
此外，指甲变软还有可能与疾病相关，如果放心不下，可以到医院就医，以查清楚指甲变软的根本原因。