跟年轻时运动不当有关
“如果大家平时对膝关节多些关注，很可能我就不用这么忙了。”专家
说，膝关节的疾病许多时候是起于微末之时，如果在发病之初就及时关注的
话，就不会发展到不可收拾的地步。
膝关节是人体内结构最复杂的大关节，在日常生活中起着不可替代的作
用，也是最容易受到侵害的部位，运动损伤中20%以上是膝关节问题。更令人
担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照X光片，发现没有骨折、脱位，就以
为万事大吉。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的韧带和软
骨损伤，照X光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面的小损伤如果没有及时
处理，会随着人体的活动变得越来越严重，乃至造成终身遗憾。
“膝关节损伤当然是越早诊断越好。” 专家表示，“从临床来看，至少
1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。”
“25岁以后，人体各项机能都在走下坡路，所以运动一定要量力而行。
”专家说，治疗严重膝关节运动损伤最有效的方法还是手术，膝关节镜手术
也是其中一种。但需要提醒的是，手术后一定要严格按照要求进行康复，在
运动方式和量上多与医生沟通。
爱穿高跟鞋的女性
膝关节易出问题
除了膝关节运动损伤外，由于老化而导致的膝关节骨性关节炎也是常见
的疾病。南方地区冬季寒冷潮湿，特别容易引发关节疾病。在预防膝关节炎
复发方面，戴主任提醒，日常要注意关节部位的防寒保暖，预防和控制关节
炎发生发展。
中老年人、体重超标人士、以及部分年轻女士等，是关节疾病的高发人
群，防治关节疾病除了保持积极的心态外，中老年人需要正确合理饮食，多
吃富含蛋白质、钙质、胶原成分的食物，预防骨质疏松。肥胖者则要科学运
动适当减重，以减少膝关节的负担。爱美的年轻女士则尽量少穿高跟鞋，减
少膝关节所受的冲击力。冬季注意腿部保暖，以减少关节部位的损伤，避免
爬山等过度使用膝关节的运动。
针对膝关节骨性关节炎，较为常见的方法是改变不良生活习惯和简单的
物理治疗。对早中期患者来说，可通过佩戴关节护具等来保护关节、缓解肿
痛。中期患者可在医生指导下服用营养关节软骨的药物，炎症急性发作时适
量服用消炎镇痛类药物。但如果在关节炎晚期，出现严重关节畸形和活动障
碍，此时就需要进行人工关节置换手术，到底需要选择哪种方式，请不要自
己盲目决定，要咨询专业的医生。