其实，单纯眼圈黑不是病态。现代医学认为，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。
偶然出现黑眼圈用不着担惊受怕、乱吃补药，只要精神放松、愉悦，多活动，多锻炼身体，充足睡眠，数天时间内，黑眼圈就会逐渐消失。
专家提醒白领人士，黑眼圈也常常是疾病的苗头，一般来说，当慢性疾病引起微循环障碍时，就会出现黑眼圈，当然还会伴随一些显而易见的病象，不仅仅是肾虚，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。诸如肝硬化、肾功能衰竭的病人，和再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜病等都会出现黑眼圈。一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上皮质功能减退等，也会出现黑眼圈。
虽然黑眼圈不代表肾虚，但是对白领人士来说，冬季宜食“黑”——黑色食品能入肾强肾，可适当多吃一点黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。
虽然黑眼圈不代表肾虚，可能是一次熬夜所致，但是对白领人士来说，如果总是加班熬夜，长时间生活作息不规律，还真可能会出现肾虚。
白领人士冬季补肾还可以常备北京同仁堂的五子衍宗丸，该药补肾益精，用于肾虚精亏所致的腰痛、尿后余沥等症。
在中医看来，肾主骨，齿为骨之余，冬天经常叩齿，有益肾、坚肾。肾生髓，其华在发，脑为“髓海”，冬天要注意健脑，并加强对头发的养护。肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。