到了，很多地方变得寒冷而干燥，让人很不适应，孕妇体质较弱，过冬更要
注意孕期保健。那么，孕妇冬天应注意什么？
1.注意适当保暖。
天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响
。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒
冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺
类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长
发育 造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出
生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防
止出现过热的现象
2.注意房间通风。
在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然
可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用
煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新
鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重
要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健
康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注
意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力
3.注意科学营养。
目前，冬天的蔬菜相对充足，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果
相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加
强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以
补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。
4.注意防止感冒。
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗
病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多
，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性
也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽
量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。
5.应禁用电热毯。
人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即
使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体
与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以
产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流
产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是
在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。
6.不宜泡热水澡。
在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大
量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，
如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的
可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足
矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度
刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、
晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。
7.身体锻炼
准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，
还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以
轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要
因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易
摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。
8.要充足的晒太阳
冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需
求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用
离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕
妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒
太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒
太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒
太阳。
9.保持良好的情绪
孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现
，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇
情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化
学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异
常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是
怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭
裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。
10.少去公共场所
医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性
传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒
，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妇们尽量不要去
商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下
合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。