晚上睡觉前可以用热毛巾敷鼻梁，有助于缓解鼻塞症状；睡前洗个热水澡，在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状；睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够起到润喉、止咳的作用。卧室使用加湿器，增加空气湿度，有助于睡眠；侧卧睡觉，左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞；睡觉时把枕头稍微垫高，有助于缓解鼻塞，让呼吸更顺畅；感冒时需要多休息，但白天也不宜多睡。晚上鼻塞、头疼睡不着时，最好不要服用安眠药，否则容易与感冒药产生副作用。
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新闻中心 感冒鼻塞 几招助眠
发布时间：2013-11-22 浏览次数：16 返回列表
天津北方网讯：天气转冷后易患感冒，由感冒引起的头疼、鼻塞、咳嗽等症状，往往让人睡不好觉。市人民医院呼吸科专家丁爱华提示，感冒后要注意休息、保证充足的睡眠，可以通过以下几个方法缓解感冒症状，帮助患者睡个好觉。
晚上睡觉前可以用热毛巾敷鼻梁，有助于缓解鼻塞症状；睡前洗个热水澡，在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状；睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够起到润喉、止咳的作用。卧室使用加湿器，增加空气湿度，有助于睡眠；侧卧睡觉，左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞；睡觉时把枕头稍微垫高，有助于缓解鼻塞，让呼吸更顺畅；感冒时需要多休息，但白天也不宜多睡。晚上鼻塞、头疼睡不着时，最好不要服用安眠药，否则容易与感冒药产生副作用。
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