女人，你愿意关“心”吗？
女人，你了解自己的心吗？
心脏病跟女性是风马牛不相及的两码子事？心脏病容易缠上的仅仅是男性？一直以来，我们都被告知男性患上心脏病的几率比女性高。可是，世界心脏同盟统计指出，全世界女性的头号杀手不是乳癌，也不是子宫癌，而是心脏病和中风！女性心脏病发病率与日俱增，以致心脏受到关注。
女性年少时有雌激素的保护，血管弹性好，鲜少患上心脏病，步入更年期后，雌激素的分泌减少，这导致血液里的胆固醇开始不听话了，血管也因而逐渐发生硬化的现象。女性一旦发现得了心脏病的话，后果往往会比男性来得不堪设想——Qi死亡率一般比男性高。
多数女性对心脏病认识不足，认为心脏病不会找上门来，因此下降了警觉性。女性心脏病发作的症状跟男性有些许差异。当出现恶心、呕吐、疲倦、头晕、焦虑、手臂疼痛等症状时，女性主观认为是压力造成的，只要休息就没大碍了。这些让人难以捉摸的症状，居然让女性忽略了毛病其实出在每分每秒跳动的心脏上！
女人，你愿意多关“心”吗？
本日难以抗拒美食 明日受苦
早饭
早餐起来细心呵护自己的心脏，给它来一份纤维丰富的燕麦片，给坏胆固醇这家伙一个小教训。赶时间上班LaiBuJi吃早餐？喝一杯无糖或者低糖豆花水花不了你多少时间！别把高脂肪和高盐分的炒米粉加香肠午餐肉当成每日早饭，有朝一日身体肯定会回一份“大礼”给你，让你的心脏好看！
午饭
咸中带甜外脆内软的菜头粿，生Zuo鸡蛋完美结合的蚝煎含有非常高的油脂量和胆固醇量，爱心之人自然要学懂如何安心尝美食—高热量、高油脂、高胆固醇，要分享，不应独食。只要限制自己每星期不吃高油脂的食品超过两次，远离肥胖以及心脏病的魔咒不是问题。
徘徊在小贩中心和食阁，不知吃什么好？只要碟子上有拳头大小一份碳水化合物食物(米粉或面条)，一份手掌大小颜色鲜艳的蔬菜以及YiFen掌心大小的蛋白质食物(鱼、瘦肉或豆制品)，你可以自由选择。当然，低脂肪以及低盐这原则肯定少不了。
零食
零食是在两餐之间所吃的食物。肚子咕噜噜叫，大家马上想到香脆薯片、香味扑鼻的咖喱角(curry puff)或其它油炸小吃等等。其实，零食当中也有低脂肪以及高纤维的食品，比如水果拼盘、鲜果汁一杯，豆花一碗，金枪鱼三文治，全麦饼干和低脂肪酸奶酪等等。广东人流传下来的老话储藏着一份ZhiHui：少吃多滋味，多吃坏肚皮。不健康的零食，适量吃并不会给心脏造成巨大伤害，可是，戒不了口长期大量吃，肯定会吃出问题。
晚饭
下班了，精神也跟着放松下来。马上想到新鲜肥厚有弹性的LaJiao螃蟹肉，更想用馒头蘸着浓稠的酱汁来吃？如果是Kao暴饮暴食减轻工作压力，这就是糟蹋自己的心脏。假若是好友三五成群结伴到东海岸偶尔享受这些高热量美食，营养师没有摇头的理由。晚餐量要少，味道最佳BiJiao清淡，酱汁或者高汤内都隐藏着大量的脂肪和盐！
不拒油腻，疾病难离。如果你不爱护自己的心，谁来爱护你啊？女人。
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