晚上去楼下超市逛，看到不少家长陪着孩子们在食品栏那里选购，这几天超市里卖的最多的就是文化用品和休闲食品了。大都是为了孩子，孩子要上学了，多给孩子买一些，让孩子高兴上学去，有的孩子要离开父母去别的城市上学，有的儿童返乡回老家，有的是家长奖励孩子开学了，原因好多种，不管哪一种，都是一种浓浓的爱意。但是，在选购食品的时候，应该有所选择，尽量选择营养价值高的食品，对孩子的健康成长有帮助。而不是，随性孩子想买啥买啥，家长要有指导性。我看到很多小孩都喜欢碳酸饮料，推车里边大部分都是，再有就是薯片之类的。我觉得这样的食品，作为零食来给孩子吃不太好。
薯片的原料是土豆，土豆原本能量不高，但是，经过油炸就成了薯片，香脆可口，但是能量却高了许多倍。碳酸饮料含糖量很高，解渴的话和矿泉水或者白开水比较合适。油多糖多的食品，只会额外增加身体不必要的能量，导致肥胖，胖墩似的孩子就是这样来的。熊苗营养师建议家长，如果给孩子们挑选食品，作为零食，可以挑选以下几大类食品：
坚果类：核桃、杏仁、板栗、花生、南瓜子、瓜子等原味的最好，因为油炸的脂肪高能量高，原味的味道比较清淡，无油，少盐。而且坚果含有丰富的维生素E和一些矿物质。尤其是脂肪酸还比较好，很适合孩子们吃，吃的时候适量既可以，一天一小把的量既可以。
豆制品类：豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。
可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等
卤豆干、豆皮、都比较好。都是可以直接吃的。可以选择原味的，因为麻辣的里边的油脂也不少，而且那些配料还不太安全。牛肉干：纯的原味的牛肉干，嚼劲十足，吃起来感觉好，而且营养还很高，丰富的优质蛋白质。最值得购买。
全麦面包和少油的硬饼干，在火车上当主食吃，不错，比方便面要健康一些。方便面能量太高，尤其是调料包的盐分很高，如果真要吃方便面可以吃非油炸的。
各种水果或者水果罐头，或者百分百果蔬汁，都是补充维生素和矿物质的良好来源。
零食分级别推荐：
《中国儿童青少年零食消费指南》中明确写出：棉花糖、膨化食品、巧克力派等将被列入“限制食用”零食类，建议每周最多吃一次。我国将零食定义为，非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料（不包括水）。孩子们喜欢的零食也分成“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个级别推荐。“可经常食用”零食包括：水煮蛋、烤黄豆、地瓜，可以每天食用：“适当食用”零食包括：牛肉片、黑巧克力、咖啡，每周可食1到2次：“限制食用”零食包括：棉花糖、膨化食品、巧克力派，每周最多能吃一次。
吃零食的误区
误区之一：盲目跟着广告食用小食品
儿童不但具有好奇心，而且从众心理也比较强，因此容易受广告的影响。于是，许多厂商靠广告把产品说得天花乱坠，或是在小食品中夹带玩具，包装上印上儿童喜爱的人物等吸引诱惑儿童购买食用。此外，不少产品虽然在包装上赫然写着营养和健康等字样，而实际上营养组成往往并不平衡。
误区之二：用零食代替主食
现在的厂家把小食品做得既好吃、又好玩，再加上费尽心思的促销手段，比如在小食品内设兑奖图案，诱导儿童反复购买、食用。许多儿童在小食品能兑奖的诱导下，隔三差五购买小食品，有的甚至以小食品代替主食，造成吃饭时食欲减退，长此以往形成零食代替了主食，影响了主食的摄入量。
误区之三：常吃营养品却疏忽了一日三餐
有些儿童由于体质差，因而家长经常让孩子服用各种“口服液”、“滋补品”等。但据有关专家称，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的，各种“口服液”、“滋补品”真正对身体有益的成分仅是微量。
上海爱宝医疗器械，价格低，型号齐.
电话：021-66187008 13681661622
详情点击官网：(爱宝网)