锻炼是健康身体的好方法，但是不当的锻炼法就会导致出现问题，电子血压计提醒大家的一点就是千万不要在早上起床后 不进食就去锻炼身体，这样对于身体是有害的，血压一般在早晨达到高峰期，因此人们需要注意，尤其是一些习惯晨练的高血压患者，稍有不慎就可能会出现头晕、血压升高的现象，严重者还会导致心脏病。出现上面的情况大多和高血压患者空腹锻炼有关。锻炼需要消耗能量，而能量大都来自食物。经过一夜的消化，腹内的食物已经基本消化完了，没有能量的注入，只能消耗体内贮存的脂肪，用来满足能量的消耗。而体内脂肪分解会使血液中产生大量的游离脂肪酸，如果浓度过度会引起心律失常、血压升高等不良现象。
所以对于锻炼要选择科学的方式，同时相对于上文我们了解到由此可见，早上空腹锻炼对身体是有害处的。当然，吃完饭运动也是不科学的，不仅会引起消化不良，还会造成胃下垂等病症。为了防止出现上述不良反应，在晨练之前，患者可少量进食，如两片饼干、一杯牛奶等，以满足锻炼时的能量消耗，还可以减轻心脏的负荷。同时对于现在年轻人来说破坏健康的一点重要因素就是在于不吃早饭，这样就会导致出现很多的问题。现代生活工作节奏较快，人们总是难免一些来自生活或工作的压力，相关报告指出，腕式血压计高血压人群有逐渐年轻化趋势。佳康时代提醒各位年轻朋友，请合理安排生活，调节情绪，加强身体锻炼，调整饮食和作息方式或规律，远离高血压疾病，追求健康和更长久的人生。如果您很郁闷的发现在某次检测时检出血压值有点偏高，请您养成有规律的有氧运动，每周保证三至五次，每次三十至四十分钟的运动，如快走、骑车、游泳、慢步或爬楼梯等。避免从事会使血压腕式血压计上升的运动，如举重、角力、划船等。如果您之前没有运动的习惯，请遵循渐进的方式进行;如有不适情况请立刻停止，与医师联络或就近去正规医疗机构治疗。
最后电子血压计提醒广大的没有时间吃早饭的年轻人们，一定要注重早饭，就算是再急也要吃早饭，要调整饮食，避免生活无规律，避免摄取含盐、胆固醇、酒精过高的食物，还有诸如罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、植物性脂肪之类的食物避免食用，同时家中放一款电子血压计随时的关注血压值，同时他还能提醒你要注意爱护自己的身体。(爱宝网)