大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒说,许多市民平时不运动,由于交通堵塞又不得不雪中步行。但是,在雪中步行和平路不一样,总需要维持平衡和速度,所以往往很多人之后可能会有腰肌损伤,踝关节扭伤或者着凉等症状,还有些人会肌肉酸痛、拉伤。因此,如果需要长时间雪中步行,市民首先要尽量衣着透气保暖,然后先做好肌肉关节的拉伸活动,步行尽量别太急促,遇到台阶和坡路要注意滑倒;其次,一旦有外伤如果有持续的疼痛肿胀关节活动受限就要去医院就诊。如果单纯肌肉酸痛可以泡热水澡或热敷患处;如果肌肉拉伤,关节扭伤就要24小时内冰敷,减少活动,及早就医。
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