专家支招化解雾霾天烦恼 多吃新鲜果蔬
近一周的雾霾天气，让洪城市民有点烦，呼吸道不适、能见度低、空气质量变差……面对这些问题，业内专家提出建议，帮助市民们见招拆招化解烦恼。
问题：呼吸道不适
拆招：出门备口罩，饮食要清淡
“不透气，人难受。胸部像被什么蒙住了一样，咳不出来。”1月14日上午，来自西湖区棉花巷的魏寿梅老人向南昌市第一医院医生江东荣描述病症。据了解，从9日空气质量污染指数突破200开始，医院呼吸道等种类病人明显增多。
在南昌大学第一附属医院呼吸内科诊室内，主任医师段德卿告诉记者，一些呼吸道不适的病情与南昌最近持续的雾霾天气有直接关系。空气中集中的细微颗粒物让一些有呼吸道病根的人难以承受，于是引发胸闷、发炎等一系列症状，“不但老年人，一些年轻人都受不了，病人数明显增加”。
呼吸道不适是洪城雾霾天气给部分市民造成的最直接影响。为了防止引起呼吸道疾病，不少市民习惯戴上口罩应对。江东荣医生告诉记者，在这种天气外出，戴上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内，口罩以棉质口罩最好。
“饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，”江医生建议，这样不仅可缓和呼吸道不适症状，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、橘子等清肺化痰食品。
问题：道路能见度低
拆招：宁慢勿赶，用好喇叭灯光
雾霾天气能见度低令交通最受干扰。虽然我省部分高速入口采取了管制措施，但是南昌的国道、省道，以及城区道路还是受到影响。“看不清路，四周都是灰蒙蒙的，倒车摄像头看不清，只能跟着感觉一点一点往前挪。”市民王女士告诉记者，大雾天气开车，只有放低速度慢慢前行。“稍快点或是急刹车，就可能发生追尾事故或撞上行人。”
连日来，出行如王女士般加倍小心的市民不在少数。在晚高峰一些拥堵路段，汽车喇叭声明显较以往增加，非机动车和行人在喇叭的提示下，谨慎地避让加速或拐弯的机动车。
“勤用喇叭、抹布，保持车距，突然停车或突然加速容易引发群车追尾的重大交通事故。”据红谷滩新区某路段交警提醒，“雾天行车不要使用远光灯，应打开前后防雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，利用灯光来提高能见度。”
问题：空气质量变差
拆招：中午污染最低时开窗通风
“雾这么浓，洗晒的衣服没法干透，家也不能开窗透气，真烦恼。”南昌的雾霾天气，引发了洪城市民对空气的关注度，网上空气净化器成为洪城一大热销品。
“空气污染也是雾霾天形成的一个原因。我们每个人都该从点滴做起，保护好我们身边的空气质量，并从一些细节上减少空气污染带来的危害。”市民李先生是我市一个民间环保组织的义务宣传员。他建议，在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，早晚雾霾浓度较高时则避免开窗，最好在中午污染最低的时候通风。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。同时，最好避开早晚雾霾高峰期的室外锻炼活动。少抽烟，香烟也会产生PM2.5。小朋友在雾霾天气尽量不要外出和进行户外活动，还要勤洗手、洗脸、洗澡。
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