预防空气污染的注意事项
上周末的北京及我国很多城市PM2.5爆表，让很多国人第一次正视空气污染的严重。然而，日本以及美国也有因为工业发展，空气污染严重的情况，当时的空气也可以跟现在的中国相比了，为何他们的人均寿命还是排在世界前列，没有受当时空气污染的影响？
据东磁加爱健康顾问介绍，其中一个很重要的原因就是他们经济迅猛发展的时段已经过去，经济应趋于平稳，对环境方面的关注很重视，政府对污染事件的应急措施比较完善，能够及时采取措施，减少伤害。人们对污染的自我保护意识也很好，出门都会佩戴口罩，家中一般都安装有空气净化设备。另一方面，国人的“疾病模式”一直都是生病之前不预防，生病之后狂吃药或者狂补，以为这样就能弥补空气 污染或者疾病给身体带来的伤害。其实不然，身体在污染严重的环境中，排毒杀菌比事后大吃大喝好得多，而且这种过分滋补，反而有可能给肠胃带来额外负担。
事实上，预防空气污染的毒害的最好办法就是切断污染源，不接触污染。如果已经接触到了，那首先要做到经常清洗杀菌，每天下班回家后除了要及时洗脸、洗手外，最好用棉签蘸生理盐水彻底清洗下鼻腔，以彻底撇清呼吸道内的污染物。另外值得提醒的是，如果鼻毛太长，可以用小剪刀修剪，切忌不要连根拔掉，因为鼻毛正是帮助鼻腔过滤污染物的第一道天然屏障。
其次，就是要亡羊补牢，污染物已经进入人体，就要定期排毒。膳食排毒：可以一周选一天吃素食来排毒，常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动，能“挥汗如雨”最好，以便体内毒素随汗液排出。
所以，在大城市的上班族们，PM2.5并不可怕，关键就是要做好预防和排毒工作，生活依然美好。
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