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　俗话说：“老人易闪腰，小儿易发烧。”在日常生活中，确实是这样。老年人，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位1~2次，可很快见效。

　　在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1／3处各有一个“腰痛点”穴位。用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者会有明显的局部酸胀感，边指压边旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰，时间约2~3分钟，1~2次后疼痛便会减轻或消失。胡惟勤