性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足。适当的性爱幻想，犹如粗茶淡饭后的零嘴，可以改善口感、调适生活中正餐乏味的遗憾。
男女双方都会产生性幻想，在幻想中出现的情景和性对象一般能反映人们内心的更多想法，而且幻想往往与现实不符，其妙处在于可以不受时间、空间限制，增加性兴奋感，帮助培养性生活的兴趣，促进高潮到来。
有时候，性幻想还是保持“性致勃勃”、避免“性欲低下”的重要一课。正常性行为的完成有赖于生理、心理等各种机能的良好状态，如果一个人身体健康，精神愉快，没有什么大的生理和心理上的忧虑，那么性的意识、欲望和冲动也会处于良好的状态。