专家建议，昼寝时最好躺在床上或沙发上。若无此前提，可以预备一个旅行用的充气颈枕。假如买不到充气颈枕，必需趴在桌子上昼寝，那么最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。
小张是一名高三学生，由于高考期近，温习时间很紧，天天中午只能趴在书桌上睡觉。到了第二天，小张连书本上的字也看不见了，父母这才发现他的视力显著下降，于是赶快带他去病院检查。
。良多人睡醒后会有面部麻痹、看东西恍惚不清的感觉。昼寝时最好披件衣服，以防止感冒。
近天色逐渐转热，不少人午饭后都昏昏欲睡，喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。由于在睡眠过程中，眼部枕着胳膊，对眼睛造成压力，时间长了，很轻易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高。天天昼寝时，就把充气颈枕充上气，然后套在颈部，再找一个有靠背的椅子，紧靠椅背坐在上面，便可以恬静地享受昼寝了。固然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。另外，趴在桌子上昼寝的时间不宜太长，最长不要超过半个小时。据门诊就诊情况显示，有些患者由于长期趴在桌上睡觉，醒后泛起短暂视力恍惚而前来就诊，这是由于外力压迫眼球，造成眼压过高，最严峻的竟诱发了青光眼。上个礼拜五中午，他睡醒后觉得眼睛很不惬意，看不清黑板上的字。检查结果令全家人都很沮丧，他患上了青光眼。