伴随着夏秋交替，全国中小学生的新学期即将开始，暑期里已经形成的作息、饮食、心理平衡开始被打破。孩子每天早起，重新开始学校的紧张生活，紧张、困乏、精力不集中等问题都集中出现，家长因此也会出现失眠、焦虑等症状，这些被大家统称为假期焦虑综合征。这种焦虑状态，家长还是要采取一些积极的方式进行调整，让孩子顺利适应开学后的生活。
作息上，家长要提前一周让孩子按照开学的作息时间生活，最好制作一张与学校同步的“时间安排表”。在此期间，不要给他们安排过多的外出远行活动。晚上看电视、玩游戏的时间不能过长，尽量让孩子早睡，早上要让他们按时起床。
心理上，家长要与孩子多交流、勤沟通，及时掌握他们的心理状态，激发其学习热情。
饮食上，做到三餐规律，营养平衡，膳食上多样化，合理地控制膳食中脂肪的数量和质量，不要给孩子吃太多过油、能量超标的食品。为了摆脱假期焦虑，给身体一种健康的平衡，家长最好请稻米油“帮帮忙”。
稻米油是一种富含谷维素、植物甾醇和维生素E的植物油。其中的谷维素是一种强抗氧化剂，在医学上常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。这些营养元素，主要存在于以米皮和米胚为原料的稻米油中。动物实验发现，富含天然谷维素的稻米油，通过作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，能有效改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍以及精神失调等症状，从而让人体从压力和疲劳中恢复过来，对睡眠质量差、多梦的人具有一定的调节作用。因此，稻米油能很好地稳定孩子的情绪，减轻他们的烦躁焦虑情绪。
除谷维素之外，稻米油中还富含植物甾醇和维生素E(包括生育三烯酚)等营养元素，这两种成分对保护心脑血管、清除自由基、延缓身体衰老有着不错的功效，被选入世界卫生组织推荐的三大营养健康食用油之一。现今，稻米油已经成为西方发达国家的家庭健康食用油，连续多年被世界卫生组织推荐为最佳食用油。