案例：小马是名30岁的项目经理，工作能力强，同事关系也处得好。但随着公司的发展，他感到压力越来越大，心情也经常不好。
但作为经理，他担心自己的负面情绪会影响团队士气，便尽量压抑、掩饰真实情感，仍像往常一样微笑面对同事和合作伙伴。一段时间后，小马感觉总会忘记重要的事情，公司事务也难以决断，与同事的说笑少了，对聚餐、户外活动也提不起兴趣。
有一天，他在高速公路上突然闪出一个可怕的念头：把车开出护栏去。好在他意识到问题的严重，并及时到心理科就诊，被诊断为中度抑郁。
心理处方：抑郁的人常常难以自觉，这就需要亲友的关注。他们即使再刻意掩饰，也难免会流露出负性情绪。如果发现身边人对以往感兴趣的事物不再关注，嘴里老说“没意思”，我们就要多给他耐心和温暖了，不妨邀他一起散散步、逛逛街、打打球、听听他的心声。
对当事人来说，如果发现自己总也高兴不起来，对以前热衷的事没了兴趣，那就该意识到自己可能陷入了抑郁的沼泽中。给自己一个机会，勇敢地请亲友帮自己应对困境。你会发现，别人不会因你的求助而离开你、责怪你。如果感觉亲友的帮助收效甚微，那就有必要寻求心理治疗了。