在18岁以上广东居民中，每3人就有1人超重，每5人就有1人患高血压，每10人就有1人血脂异常，每5个成年男子就有1人吸烟，每100个18~44岁城市女性就有16人受到抑郁症困扰……今昨两天，广东省第四次慢性病及危险因素监测培训班在省疾控中心举行，同时，省疾控中心发布广东省第三次慢性病相关危险因素监测结果。监测显示，在过去三年，广东居民因慢性病死亡占总死亡的85%，专家介绍，这是人群中普遍存在八大行为危险因素所致。
文/记者何雪华 通讯员梁宁
危险因素1：1/3成年人超重
省疾控中心监测专家指出，在2010年~2012年，广东居民中，心血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病四类慢病生物危险因素患病人数较以前翻一番甚至几番。
具体来说，在广东18岁以上居民里进行监测发现，每3个人即有1人超重、肥胖或向心性肥胖；每5人有1人患高血压；每100人即有13人患糖尿病；每10人即有1人血脂异常。更令人担忧的是，超过五成患者、七成患者和九成患者，分别不知道自己是高血压、糖尿病、血脂异常患者。
而已知病情的高血压患者、糖尿病患者以及血脂异常患者，大多数采取了非药物或药物治疗措施，但三者能控制在正常水平的仅有两成至三成。
危险因素2：15.6%青壮年女性患抑郁症
据了解，在2010年的第三次慢病及相关危险因素监测中，国家首次将成人心理健康状况纳入了监测项目。
监测显示，广东省18岁以上居民存在着不同程度的心理问题，约有6.6%存在不同程度的抑郁。专家指出，在全人群里，患病率达到或超过1%，即是一般意见上的常见病，抑郁已经远超这一标准。
专家指出，广东监测结果显示，18岁以上居民约有6.6%存在不同程度的抑郁，其中5.6%为轻度抑郁，中度、中重度抑郁约为1%，无重度抑郁，女性比例高于男性、城市居民抑郁比例约为农村居民的2倍。
18~44岁城市女性的抑郁症患病率高达15.6%，更加需要高度重视；其次是60岁以上农村女性、45~59岁城市男性患病率分别为7.9%和7.4%。这些人群，都超过了平均患病率。
专家认为，紧张、压抑和情绪问题对15%的居民造成影响，特别是18～44岁年龄组、城市居民，由于该年龄组居民是我省劳动力人口的重要组成部分，因此城市居民，特别是劳动力人群的心理健康问题应值得密切关注。
此外，虽然监测结果表明，全省绝大多数18岁以上居民与家人关系相处融洽，然而高年龄组群体，相对低年龄组群体，更倾向于认为和家人关系差或非常差，可能与高年龄组群体无法从子女和家人那里得到所期望的关心照顾有关。
来源： 广州日报
危险因素3：一半成年男子吸烟
吸烟是很多心血管、高血压等慢性病的高危因素，而监测显示，过去三年，广东成年男性吸烟水平与全省居民被动吸烟水平维持在高水平。具体的监测结果是：广东省成年男性每10人即有5人现在吸烟，每3人即有1人被动吸烟。公共场所有烟比例为55.3%，餐厅为被动吸烟的高发区，有烟比例高达85.9%。
危险因素4：农村行政人员饮酒量超高
监测显示，全省饮酒的平均水平为5.8标准饮酒单位/日（相当于5罐易拉罐啤酒），农村行政职业人员饮酒者的饮酒量远高于其他职业。
农村行政职业人群饮酒者的每日酒精摄入量高达11.1标准饮酒单位/日（相当于11罐易拉罐啤酒），其次是从事生产运输的饮酒者为8.1标准饮酒单位/日（相当于8罐易拉罐啤酒），远高于全省平均水平5.8标准饮酒单位/日。
危险因素5：饮食偏肉偏咸
与通常认为的广东人日常膳食清淡不同，监测结果显示，广东人的饮食偏肉偏咸，危及健康。最明显的就是红肉摄入过多、蔬菜水果摄入不足和食用油盐超标的比例将超或已超五成。
其中，53.3%居民红肉摄入过多，46.8%居民蔬菜水果摄入不足， 55%居民家庭人均每日食用油摄入过多，69%的居民家庭人均每日摄入食盐过多。全省仅有59%的成年居民知晓“吃盐过多会影响健康”，仅有40%的居民正在采取控盐行动。
危险因素6：不安全驾驶率高
监测发现，违规驾驶等道路交通伤害危险行为普遍存在。分别有40%、25%、7%及25%的广东居民存在驾驶机动车时不佩戴头盔、不系安全带、酒后驾驶及无证驾驶等不安全行为，酒后驾车行为较2007年有所下降。
专家指出，不安全驾驶容易导致驾驶者、同乘人、第三方意外受伤，导致脏器功能下降等慢性病。
危险因素7：近七成人从不锻炼
静态生活方式在广东居民中普遍存在，每周仅有21.9%的人群参加三次及以上的规律锻炼，从不锻炼的人群占68.1%。
危险因素8：农村居民健康体检率低
专家指出，不重视健康体检，在农村居民群体中最广泛存在，导致很多慢性病无法及早发现。
数据显示，广东省农村居民的健康体检率、宫颈癌筛查率、乳腺癌筛查率均分别仅有20%、10%和7%，测过体重、血压、血糖的比例分别仅45%、46%和7%，专家认为，需要采取更有力的措施提高广东居民的健康体检率。
“四大基石”
防控慢性病
省疾控专家认为，通过生活方式和行为的调整，可有效预防II型糖尿病、冠心病、高血压、肿瘤等慢性疾病的发生。可按照健康“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，最有效地防控慢性病，排除行为危险因素。
1.平衡膳食口诀：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。
“二”指每日摄入碳水化合物250~350克，即相当于食用主食6~8两。
“三”指每日进食3份高蛋白食品。
“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。
“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50~100毫升。每日进食1至2个西红柿。
“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。
“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。
“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。
2.有氧运动1、3、5、7：每天至少运动1次，连续运动不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时的适宜心率=170―年龄。
3.戒烟限酒。戒烟可降低死亡率 36%。吸烟者应尽早戒烟，未能戒烟的，不在室内公共场所、工作场所、公共交通工具和家庭里吸烟。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女应忌酒。
4.心理问题可防、可治。有效的人际沟通能够减少心理问题的发生。轻度的心理问题可以通过心理咨询和治疗而康复，严重的精神疾病可以通过规范化的、有效的药物治疗、社会心理治疗等手段，多数患者可以治愈，维持正常的生活、学习和工作能力。