长时间积累压力，不单会大大影响心理健康，长远更会对生理健康做成威胁。
一、生理失调“妇科病”，大部分塬因是来自精神压力，尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。
二、肩酸痛、怕冷症，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。
三、胃痛、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。
四、食欲不振、烦恼会造成精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。最好的方法是做适度的运动或步行上下楼梯。
五、便秘。消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。
六、偏头痛，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情，通过按摩来改善循环。
七、失眠症，在睡前两叁个小时，就做好睡眠准备。