护好双脚：足部保暖是养肾的关键。
大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。
饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。
吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。
睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。
运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
邵婷
新闻中心
 新闻分类
联系方式
站内搜索 荣誉资质
友情链接
|
新闻中心 中医教你不花钱的养肾妙招
发布时间：2014-03-09 浏览次数：13 返回列表
大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。 运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 邵婷 |