1．尽量的去做到离3米远就微笑。因为每一个老人常面带笑容，就会能给人一种慈祥的感觉，这样就有助于和家人朋友和谐相处的。老人们就可以试试“3米微”，当你们是看到3米远处走来邻居或老同事的话，就应该做到主动真诚地微笑，这样的方法就会使对方整天都开心，然而这个时候的对方回以会心的微笑，也会使自己心情更加的愉悦，因为生活中的每个人都希望别人用微笑迎接自己。因为一个微笑还会让人显得和善、谦逊以及值得信任和依赖，这样就利于营造和谐的人际氛围，；老人们就以处理事情就会更加轻松自如，自然自己的心情自然也更好。因此，别自己的吝惜微笑啊。
2．老人们应该做到自己接触阳光半小时。根据一些的心理学研究发现，一个老人们每天在阳光下运动半小时以上的话，就会很好地去显著改善睡眠和情绪，因为生活中的阳光是一种天然的“兴奋剂”，它能促进我们的大脑中的“快乐激素”——血清素的分泌的。老人晒太阳最佳时间是早10点前和晚4点后，这两个时段紫外线较多，但光不太强，是储备维生素D的好时机，如果老人们做到每次晒20—30分钟，还可以防止骨质疏松。
3．有时候自己做到适时做个“老糊涂”。可是有些老人不愿放手的，他们是过度干预子女的事情，结果弄巧成拙一些的事情，现在的家庭关系紧张，自己也是感觉身心疲惫。儿孙自有儿孙福，老人对一些琐事应采取“难得糊涂”的态度，从现实的困惑中解脱出来。